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睡眠的作用有哪些
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參與醫(yī)生
武漢大學人民醫(yī)院 徐順生 主任醫(yī)師
睡眠的作用具體如下:
1、消除疲勞,恢復體力:勞累疲憊時,可睡覺調整恢復心情和體力;
2、保護大腦,恢復精力:大腦主要在睡眠中得以休整。其物質代謝、垃圾清除,多數(shù)均在睡眠中進行,大腦細胞亦在睡眠中修復;
3、增強免疫力,康復機體:睡眠可增強免疫力,好睡眠是健康的基礎;
4、促進生長發(fā)育;
5、延年益壽、延緩衰老;
6、有利于心理健康:睡眠是健康基礎,良好睡眠有利于良好心身發(fā)育、發(fā)展;
7、有利于美容:睡覺即為美容第一妙方。
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