通常不同年齡及機(jī)體狀態(tài)，對睡眠時(shí)間要求不同。嬰幼兒需較多時(shí)間生長發(fā)育，睡眠時(shí)間需在20個(gè)小時(shí)以上，而對于青少年也處于生長發(fā)育狀態(tài)，睡眠時(shí)間應(yīng)在8-9個(gè)小時(shí)。對于正常成人而言，睡眠時(shí)間應(yīng)在7-8個(gè)小時(shí)較好，若為老人隨年齡增長，對睡眠時(shí)間需求逐漸縮短，通常60多歲老年人，睡眠5個(gè)小時(shí)左右基本已滿足生理需要。但不同人群對睡眠時(shí)間要求也不同，只要保證睡醒后精力充沛且無注意力下降等睡眠不足特征即可。此外，需注意并非睡眠時(shí)間越長越好，若正常成年人睡眠持續(xù)超過9-10個(gè)小時(shí)可能屬于病理狀態(tài)，此時(shí)需積極尋找病因。