溫和灸屬于艾灸當(dāng)中的懸灸，或者叫懸起灸，也就是手持艾條，將點(diǎn)燃的火頭距離皮膚一段距離，對(duì)固定的穴位進(jìn)行艾灸。通?；痤^和皮膚的距離是3-5cm，艾灸的時(shí)間一般在15-20分鐘，艾灸的局部會(huì)有微微發(fā)熱的感覺(jué)，有的人會(huì)微微有汗出，被艾灸的人應(yīng)該感到局部溫?zé)?，而沒(méi)有燒灼樣或針刺樣的疼痛。如果距離過(guò)近導(dǎo)致艾灸局部有針刺樣或燒灼樣疼痛時(shí)，應(yīng)該把艾灸拿的遠(yuǎn)一些以防止?fàn)C傷。艾灸主要的作用是溫中補(bǔ)虛、溫陽(yáng)通絡(luò)、活血化瘀，溫和灸作為懸灸的一種，主要是針對(duì)局部的淤血和風(fēng)寒導(dǎo)致的疼痛來(lái)進(jìn)行治療，通常溫和灸主要針對(duì)四肢的穴位。個(gè)人就可以拿著艾條對(duì)自身的穴位進(jìn)行艾灸，但不建議用溫和灸的方式來(lái)灸腹部和腰背部的穴位。