頭痛灸阿是穴最有效，因?yàn)轭^痛的原因以緊張性頭痛最多見(jiàn)，也可以算是頸椎病引起頭痛最多見(jiàn)，因此，取阿是穴、灸阿是穴最有效。阿是穴一般就是在頸部的兩側(cè)有疼點(diǎn)或者是有痙攣，也就是硬結(jié)，選該穴位即可，灸5分鐘應(yīng)該就有效。一般取頸椎兩側(cè)的一側(cè)就有效，一般肌肉疼痛的一側(cè)頭也疼痛，取同側(cè)的穴位即可。灸的時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要使其起皰，這是不好的現(xiàn)象。灸的時(shí)候不要靠太近，防止?fàn)C傷，這也是尤其要注意的一點(diǎn)。溫?zé)岬木膫鬟M(jìn)去以后，肌肉就會(huì)松弛，頭痛馬上就可以緩解。如果是正常取穴，最有效的方法就是灸阿是穴。但是灸大椎、背部的穴位都有效，但不是最有效。也可以灸腳部的穴位，遠(yuǎn)程取穴也可以，但是都沒(méi)有阿是穴有效。