無論睡眠方向如何，只要睡眠的空間合適、睡具舒適、睡姿舒服，就可以很好地提高睡眠質(zhì)量。有人認(rèn)為睡眠方向，要與地球磁場(chǎng)方向相一致，其實(shí)磁場(chǎng)對(duì)人體睡眠的影響并沒有睡眠姿勢(shì)重要，相對(duì)于睡眠朝向，睡眠姿勢(shì)對(duì)人的影響更大。一般認(rèn)為，右側(cè)臥位是最好的睡眠姿勢(shì)，因?yàn)橛覀?cè)臥位，可以更好地放松全身肌肉。右側(cè)臥位可以使脊柱向前彎曲，使四肢處于最舒適的位置，還可以減輕心臟的壓力，有利于心臟射血，還可以增加肝臟血供，促進(jìn)肝臟新陳代謝。仰臥位時(shí)容易發(fā)生舌根后墜，使呼吸不暢，患者會(huì)發(fā)出鼾聲，有些患者會(huì)出現(xiàn)呼吸暫停，這是很危險(xiǎn)的情況。使用仰臥位睡眠時(shí)，容易把雙手放在胸口前，可能導(dǎo)致患者做噩夢(mèng)。