6歲孩子保持夜間睡眠時(shí)間平均9-11個(gè)小時(shí)，白天睡眠時(shí)間平均1個(gè)小時(shí)左右為宜。不同孩子存在個(gè)體差異，部分孩子可能睡眠時(shí)間較長或者較短，但需要盡量保證孩子夜間睡眠得到滿足。可以在晚上9點(diǎn)左右入睡，次日早晨7點(diǎn)左右起床，使正常發(fā)育得到滿足。夜間時(shí)內(nèi)分泌系統(tǒng)會發(fā)生變化，如9-10點(diǎn)生長激素分泌相對比較旺盛，進(jìn)入深睡眠狀態(tài)有利于生長激素的分泌，可促進(jìn)身體發(fā)育。睡眠過少可能會影響生長激素或其他激素分泌，進(jìn)而影響孩子正常生長。但沒有必要睡眠過度，仍需保持正常的生活、活動。