收藏 手機(jī)看

分享

11歲兒童睡眠時間

參與醫(yī)生

湖南省兒童醫(yī)院 丁大為 副主任醫(yī)師
11歲的孩子屬于青春期的水平,睡眠時間通常為9-11個小時左右。但由于11歲的孩子的睡眠時間,個體差異相對較大,部分孩子可能只需6-7小時的睡眠時間,而部分孩子可能需要11-12小時的睡眠時間。因為孩子在夜里的睡眠時間通常需要7-9個小時,中午可能還需要1-2小時的睡眠時間,以保證下午或者晚上的學(xué)習(xí)精力。但部分孩子可能精力比較旺盛,所需求的睡眠時間相對較少,因此孩子可能夜里只需要7-8小時的睡眠時間,可能就足夠保證第二天全天的精神狀態(tài),因此孩子可能中午就不需要進(jìn)行小憩。但是部分小孩可能睡眠時間需求相對更多,晚上可能需要7-10小時的睡眠時間,白天可能還需要1-2小時的午休時間,才能保證全天的較好的精力,以進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活。
相關(guān)視頻