現(xiàn)在的生活方式得頸椎病的病人越來(lái)越多，這說(shuō)明日常生活中有很多不利于頸椎病的因素。比如現(xiàn)在日常生活中，經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間拿著手機(jī)低頭看，肯定會(huì)增加頸椎病的發(fā)生率。即使不像青少年一樣都玩手機(jī)，經(jīng)?？措娔X，因?yàn)殡娔X是日常生活、工作的一個(gè)重要的組成部分，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦就會(huì)使頸部疲勞，久而久之就會(huì)產(chǎn)生頸椎病。?頸椎病不單是說(shuō)一般的頸部僵硬、酸困，可能有的時(shí)候還會(huì)壓迫神經(jīng)，所以在生活中預(yù)防頸椎病非常重要。預(yù)防頸椎病最重要的措施，就是從姿勢(shì)和動(dòng)作入手，平常不要長(zhǎng)時(shí)間低頭，不要長(zhǎng)時(shí)間的一個(gè)姿勢(shì)待得太久，比如會(huì)計(jì)人員或者IT工作者，經(jīng)常低著頭或者一個(gè)姿勢(shì)盯著一個(gè)地方太久，久而久之肌肉疲勞，需要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，避免盯著一個(gè)地方太久。比如打麻將就要有意識(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間的老盯著一個(gè)地方，要每隔10分鐘就把頭抬起來(lái)左右搖一搖、晃一晃，往上揚(yáng)揚(yáng)頭、低低頭。當(dāng)然了動(dòng)作范圍也不要太大，太大了可能把原有的頭暈的可能性等潛在的危險(xiǎn)就被帶出來(lái)。所以動(dòng)是可以的，而且也應(yīng)該動(dòng)，但是范圍也不要太大，大幅度地活動(dòng)鍛煉是對(duì)頸椎有害的，不要去做。