老年人腿抽筋應(yīng)該是骨質(zhì)疏松癥的原因，由于缺少鈣元素，導(dǎo)致一過性的低鈣血癥發(fā)作，容易使肌肉神經(jīng)的興奮性增加，容易在彎腿或者受涼的時候，出現(xiàn)腿抽筋，在夜間非常明顯。應(yīng)該增加鈣的補充，多吃含鈣豐富的食物，如豆類制品、奶制品，海鮮、肉類，或者是新鮮的蔬菜、水果，干果等。根據(jù)老年人的情況均衡營養(yǎng)，每天能從食物中獲取400mg左右的元素鈣，還應(yīng)該額外補充600mg的元素鈣，才能夠滿足人體對鈣的需求。所以在晚飯的時候，還應(yīng)該吃一片碳酸鈣600mg左右，才能夠使鈣平衡達到正平衡。還應(yīng)該同時補充800-1000國際單位的維生素D，維生素D可以促進鈣在人體中的吸收，每天應(yīng)該適當?shù)剡M行日光照射半小時左右，有助于促使皮膚合成更多的維生素D。如果腿抽筋癥狀仍然不緩解，就應(yīng)該到醫(yī)院進行骨密度的檢查進行評估。必要的時候，使用抗骨質(zhì)疏松的藥物，就可以減少鈣流失，增加鈣的攝入，從而延緩?fù)瘸榻畹默F(xiàn)象，避免骨折的發(fā)生。