大部分的產(chǎn)婦在生產(chǎn)以后2-3天，乳汁才能分泌，所以2天之內(nèi)沒有奶水不必驚慌，屬于正常的生理情況，只有小部分在分娩的當天有乳汁分泌。讓奶下來更快的方法如下：1、睡眠、心情：保持充足的睡眠、愉快的心情，能夠促進乳汁的分泌；2、食物：多進食富含維生素、蛋白質(zhì)豐富的食物，比如花菜、海帶、萵筍、蓮藕等經(jīng)常吃的蔬菜，也是幫助下奶的蔬菜，因此可以多吃。另外要多吃肉類、蛋類、豆類，比如豆類中的黃豆、豌豆，也可以促進乳汁的分泌；3、吸吮：讓寶寶多吸吮，定期讓寶寶多吸。反復刺激乳腺，就能夠促進乳汁的分泌；4、刺激：如果寶寶吸收能力差，可以用吸奶器定期、多次、反復刺激乳腺，引起乳汁的分泌。通過以上辦法，一般產(chǎn)婦2-3天都可以下奶，所以不用太緊張。