奶即乳汁。在月子里如果乳汁比較少，最主要的是讓嬰兒增加吸吮的次數(shù)，刺激泌乳素分泌，這樣乳汁才能夠增多。最好每次吸乳的時(shí)間＞40分鐘，這樣體內(nèi)的泌乳素水平才能達(dá)到高峰。還要注意休息，增加睡眠，保持心情愉悅，乳汁也會(huì)分泌增多。孕婦還要注意勞逸結(jié)合，多曬太陽，可以聽輕音樂，有助于乳汁分泌增多。如果通過上述措施乳汁增多不明顯，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服中藥促進(jìn)乳汁分泌，比如通草燉豬蹄或者燉排骨等藥膳，也有利于乳汁分泌。