對于喝咖啡是否會(huì)引起失眠，具體要根據(jù)喝咖啡的時(shí)間判斷。如果早上喝咖啡，一般不會(huì)引起失眠，但對很敏感的人也可能會(huì)引起失眠，具體因人而異。而如果在下午3點(diǎn)以后或晚上喝咖啡，基本會(huì)引起失眠。對咖啡不敏感的人群，晨起時(shí)喝一杯咖啡能夠保證神清氣爽，白天覺醒非常充分，反而會(huì)保證晚上的睡眠質(zhì)量更好。所以如果晨起喝咖啡，且覺醒充分，反而會(huì)幫助各類工作、學(xué)習(xí)，因?yàn)榘滋斓乃哓?fù)債增加。如果下午3點(diǎn)到晚上之間喝咖啡，咖啡因會(huì)使大腦的興奮性明顯增加，由于咖啡因完全代謝需要一定時(shí)間，所以會(huì)引起失眠。所以對于喝咖啡不敏感的人群建議晨起喝咖啡，盡量避免下午和晚上喝咖啡。