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六十多歲女人血壓多少正常
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 趙文淑 主任醫(yī)師
按照中國成人的血壓指南,60多歲女人的高壓,即收縮壓的正常值應(yīng)<140mmHg,低壓即舒張壓的正常值應(yīng)<90mmHg,理想的血壓是120/80mmHg。血壓的高壓是120-139mmHg,是正常的高限值,血壓的低壓是80-89mmHg,也屬于高值的情況。這時患者應(yīng)注意生活方式的改善,飲食上注意食用低鹽、低脂的飲食,少吃高鹽、高油的食物,包括醬菜、腌菜、油炸、油膩的食物。患者也應(yīng)忌煙,限制飲酒,增強(qiáng)活動,每周要有4-5次的運(yùn)動,運(yùn)動的時間不少于150分鐘,以有氧運(yùn)動為主,包括游泳、快走、慢跑。同時患者也要保持心態(tài)的平和,避免從血壓高值的人群過早進(jìn)入到高血壓人群當(dāng)中。
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