飲食所攝入的熱量低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量才能起到減肥的作用，控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到體重減低的目的。運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量低于進(jìn)食產(chǎn)生的熱量后，才能消耗體內(nèi)的脂肪，從而起到減肥的作用。生活中不控制飲食，也不運(yùn)動(dòng)，體重下降的捷徑并不存在。因此標(biāo)準(zhǔn)的減肥方式，一定要在專業(yè)的人員指導(dǎo)下嚴(yán)格的控制飲食，增加有氧運(yùn)動(dòng)，才能起到減肥減重的效果。