抑郁如何預(yù)防是可以從多方面來(lái)講的，第一要調(diào)整性格，更能夠應(yīng)對(duì)生活中的各種各樣的事件，因?yàn)楝F(xiàn)在有表明每個(gè)人對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)對(duì)模式?jīng)Q定會(huì)不會(huì)產(chǎn)生很?chē)?yán)重的抑郁。有些人覺(jué)得那個(gè)事件不大，應(yīng)對(duì)的過(guò)來(lái)，一下子抑郁情緒過(guò)去以后事情就解決了，但是有些人因?yàn)樾愿耜P(guān)系總是糾纏其中，就會(huì)持續(xù)出現(xiàn)負(fù)性的情緒。另外還有解決的方法，尋找社會(huì)的支持和幫助，如找自己的親人朋友來(lái)提供幫助，讓自己度過(guò)難關(guān)。但是有些人的應(yīng)對(duì)模式則不良，經(jīng)常會(huì)去尋找藥物濫用或物質(zhì)濫用，如喝酒、吸毒等不良的模式。預(yù)防中一定要把性格還有應(yīng)對(duì)模式調(diào)整到足夠好。第二要學(xué)會(huì)多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，如果之前就沒(méi)有任何興趣愛(ài)好，那么抑郁可能會(huì)越來(lái)越糟糕，因?yàn)橐钟舻臅r(shí)候更加不想做任何事情，反而是一個(gè)惡性循環(huán)。但是如果興趣愛(ài)好廣泛，可以通過(guò)增加體育運(yùn)動(dòng)和其他的興趣愛(ài)好來(lái)改善抑郁。