強(qiáng)直性脊柱炎病人多出現(xiàn)頸項(xiàng)、腰背、髖膝等大關(guān)節(jié)的功能障礙，適度的功能鍛煉，對促進(jìn)強(qiáng)直性脊柱炎的功能康復(fù)具有重要意義。下面介紹一套強(qiáng)直性脊柱炎的功能康復(fù)體操，主要有仰臥位和站立位兩組內(nèi)容組成。在運(yùn)動康復(fù)進(jìn)行過程中，一定要注意動作的緩慢，勻速和到位。除了在急性炎癥疼痛以外，都要每日進(jìn)行，持之以恒。強(qiáng)直性脊柱炎的康復(fù)體操有三個(gè)體位組成，其中仰臥位四式，跪位兩式，站立位六式。 仰臥位四式動作具體如下： 1、抱膝卷腰：該動作主要針對髖膝以及腰部功能障礙，可以促進(jìn)改善膝關(guān)節(jié)和髖部的功能。動作要領(lǐng)為平臥在床上，屈曲膝關(guān)節(jié)，兩手抱住膝關(guān)節(jié)，同時(shí)雙手用力向腹部靠近，抬起上半身，接近膝關(guān)節(jié)，保持3-5秒，重復(fù)4-8次； 2、屈髖旋腰：主要是改善髖關(guān)節(jié)和腰部的旋轉(zhuǎn)功能。動作要領(lǐng)為抬起雙手臂，向上十指相扣，屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，保持90°，手、髖和膝相對向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，相對用力保持3-5秒，換另一側(cè)，重復(fù)4-8次；第三式五點(diǎn)橋撐。平臥在床上，膝關(guān)節(jié)屈髖屈膝，兩手平放在床上，髖膝用力，提起臀部、背部形成一種拱橋式保持3-5秒，放下重復(fù)4-8次。 3、五點(diǎn)橋撐：主要是鍛煉腰、臀、背的肌力，促進(jìn)脊柱的穩(wěn)定性。動作要領(lǐng)為患者平臥在床上，雙膝屈曲，雙上肢停放在床邊，提起臀部，頭部、雙肩以及兩個(gè)腳同時(shí)用力，保持3-5秒，重復(fù)4-8遍； 4、仰臥收腹：動作要領(lǐng)為平臥在床上，膝關(guān)節(jié)屈曲45°，兩手平抬起，上半身用力往上抬起，腹部用力收縮，保持3-5秒，重復(fù)4-8次。 跪位兩式動作具體如下： 1、貓式伸展：主要作用是改善脊柱的前后伸展度。動作要領(lǐng)為四肢跪立，雙手垂于肩下，雙大腿垂直于地面，腹部腰部向下凹陷，抬起頭部，呈爬行姿勢，四肢垂直于地面，撐腰、挺胸、抬頭，盡量延伸脊柱。拱腰、收腹、低頭，眼睛看向小腹，保持3-5秒，持續(xù)4-8次。 2、抬臂伸腿：主要作用是增加腰背部和臀部的肌力。動作要領(lǐng)為伸展脊柱，呈爬行姿勢，四肢垂直于地面，伸直左邊小腿大腿向上提，伸直對側(cè)上肢，往上延伸脊柱保持3-5秒，換另一側(cè)，重復(fù)4-8次。 站立位六式動作具體如下： 1、站立位，雙手自然下垂，兩腿分開與肩同寬，頭部保持直立，漠視前方。前屈、低頭，下頜骨盡量靠近胸骨，保持3-5秒，慢慢抬頭，兩眼向上看，保持3-5秒，重復(fù)4-8次； 2、左顧右盼：主要改善頸椎的旋轉(zhuǎn)功能。動作要領(lǐng)為兩腿自然站立，兩腳分開與肩同寬，身體直立，漠視前方，保持自然呼吸，頭部向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，眼睛盡量向后觀瞧，保持3-5秒，回來以后做另一側(cè)，重復(fù)4-8次； 3、風(fēng)擺柳樹：主要功能為伸展脊柱。動作要領(lǐng)為保持自然站立位，雙腿分開與肩同寬，保持自然呼吸，抬起一側(cè)上肢，腰部向?qū)?cè)彎曲，盡量延伸手側(cè)的脊柱保持3-5秒，重復(fù)另一側(cè)； 4、抬臂旋腰：主要改善脊柱的旋轉(zhuǎn)功能。動作要領(lǐng)為自然站立，雙腿打開與肩同寬，雙手臂抬起，雙手臂向一側(cè)旋轉(zhuǎn)，保持3-5秒，換另一側(cè)； 5、展翅欲飛：主要伸展腰、胸、整個(gè)脊柱的伸展功能，防止駝背。動作要領(lǐng)為自然站立，雙腿分開與肩同寬，兩手臂向后伸展，手心向后，挺胸抬頭，成小鳥欲飛狀，保持3-5秒，重復(fù)4-8次； 6、弓步挺脊：主要伸展髖部，改善髖關(guān)節(jié)功能、腰和脊柱的伸展功能。動作要領(lǐng)為自然站立，左腳向前邁出一步成弓步狀態(tài)，右腿伸直腳跟踩地，兩手向前向上抬起，挺胸抬頭，保持3-5秒。