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三高人群適合吃什么水果
- 三高人群適合吃什么水果
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參與醫(yī)生
北京大學人民醫(yī)院 李幫清 主任醫(yī)師
三高人群盡量吃低糖的水果,含糖量比較低的水果如柚子。三高人群指的是高血壓、高血脂、高血糖,其實高血壓、高血脂對于水果沒有特別限制,水果對于高血壓、高血脂的人來說就是普通食物,可以隨意吃、不限制。主要是高血糖或糖尿病患者,吃水果盡量選擇低糖的水果。梨、蘋果、西瓜這些高糖的水果也可以吃,但別吃太多。高血糖也就是糖尿病患者如果吃水果,遵循能量替換原則,比如吃一個香蕉,少吃一兩米飯即可。吃水果就不吃主食,多吃水果就少吃主食。總之每天攝入的總熱量數(shù)要定,就能夠保持血糖穩(wěn)定。
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