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有三高吃什么水果好

參與醫(yī)生

中日友好醫(yī)院 范書英 主任醫(yī)師
三高病人可以吃的水果包括蘋果、梨、橙子、橘子、柚子、火龍果、芒果、哈密瓜、獼猴桃、櫻桃等,富含礦物質(zhì)、維生素,且少脂、少糖,滿足三高病人對血糖、血脂、血鈉進(jìn)行控制的要求。高血壓的發(fā)生與高鹽飲食、高脂飲食、高糖飲食有關(guān),蔬菜、水果中的鈉、糖、脂含量較低,鉀、鎂含量較高,并且還有各種維生素。維生素不僅具有抗氧化作用,還可以保護(hù)血管、降低外周阻力,因此,三高病人基本上可以吃各種水果。即便是高血壓病人,也要保證營養(yǎng),營養(yǎng)的來源有糖、脂、蛋白質(zhì),脂肪量不能過多,通常脂肪提供的能量需要在30%以下,并且要以不飽和脂肪酸為主。
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