每天感覺睡不夠有幾種情況，第一種肯定是真的睡不夠，每天有些人都是晚上很晚睡覺，都是超過12點(diǎn)，然后睡眠時間沒有達(dá)到8個小時，就會感覺自己每天睡不夠?？梢酝ㄟ^補(bǔ)充睡眠，最好在晚上11點(diǎn)之前睡覺，每天睡眠要達(dá)到8個小時，然后睡眠前不要玩手機(jī)，電視、電腦、手機(jī)少看，少服用興奮性的濃茶，咖啡、可樂等，然后保持好睡眠質(zhì)量，保證自己的睡眠時間，可以改善癥狀。還有一部分人可能覺得自己睡眠時間足夠，是因為睡眠質(zhì)量的關(guān)系，是不是存在疾病叫夜間呼吸暫停綜合征，常見于肥胖的病人，鼻腔呼吸道比較短，脖子比較短，有鼻息肉、呼吸道的問題，以及呼吸中樞的問題等，會導(dǎo)致此疾病。如果確診，要用簡易的呼吸機(jī)改善。另外，還可能是跟精神心理因素有關(guān)系的睡眠障礙，要給予相應(yīng)的治療，包括心理方面的治療，就是調(diào)整心態(tài)，以及給予調(diào)整植物神經(jīng)的藥物，如5-羥色胺再攝取抑制劑，包括百憂解(鹽酸氟西汀膠囊)等，再服用改善睡眠的藥物保證睡眠質(zhì)量，可以改善癥狀。