劇烈運(yùn)動(dòng)后，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大腿或小腿肌肉酸痛的情況，這是由于在運(yùn)動(dòng)過程當(dāng)中，大量的無氧運(yùn)動(dòng)會(huì)造成乳酸堆積在肌肉間隙當(dāng)中，從而造成炎癥。這種炎癥屬于無菌性炎癥，患者可以通過適當(dāng)休息，可以使乳酸逐漸消退，這樣疼痛就會(huì)減輕。其具體緩解方法如下：1、休息：在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，同時(shí)會(huì)伴有肌纖維的劇烈收縮，造成肌纖維的微小撕裂，同時(shí)伴有出血，這樣也會(huì)造成肌肉發(fā)生炎癥。所以患者要適當(dāng)休息，避免過度劇烈運(yùn)動(dòng)，減少超出身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)保護(hù)，從而避免肌肉纖維的過度撕裂；2、理療：患者也可以通過局部的熱敷、理療，通過熱效應(yīng)促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，從而減輕炎癥反應(yīng)，能夠減輕疼痛，避免腫脹；3、藥物治療：必要的時(shí)候可以口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或者是塞來昔布等，一般3-5天的時(shí)間飯后服用就可以。也可以貼敷膏藥，通過活血化瘀的作用，能夠使炎癥逐漸消退。一般劇烈運(yùn)動(dòng)以后，劇烈的肌肉酸痛通過這種治療，大部分都可以得到很好的緩解?；颊邞?yīng)該注意適當(dāng)保護(hù)，避免高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。