腰椎間盤突出有些簡單的自檢方法，在家中即可進行，具體如下： 1、當出現(xiàn)腰痛又懷疑出現(xiàn)椎間盤突出時，可在家里躺在硬板床上趴在床上，然后臉部朝下，讓家人或者身邊的朋友叩擊最疼痛的部位。如果叩擊完以后局部的疼痛能夠緩解，多是肌肉、韌帶的勞損，如果叩擊完后疼痛不能緩解，且有向下肢的放射，就高度提示可能是出現(xiàn)神經(jīng)壓迫的癥狀； 2、從床上翻過身躺平去掉枕頭，然后雙腿伸直，抬高一側(cè)下肢，如果腰痛從臀部向下肢放射，且出現(xiàn)放電樣的麻痛感，就要高度懷疑是否出現(xiàn)腰椎間盤突出癥，需前往醫(yī)院進行進一步的檢查與治療，為直腿抬高試驗，是比較典型的腰椎間盤突出癥的檢查方法。