骨質(zhì)增生是在人25歲骨骼發(fā)育成型以后，遇到相應(yīng)力學(xué)需要，骨質(zhì)在相應(yīng)著力點(diǎn)上會(huì)有相應(yīng)增生。應(yīng)力的正常增生，以及局部增生有生理需要。會(huì)把它看成病理產(chǎn)物。但是實(shí)際上它是疾病過(guò)程中的一個(gè)因素，并不是直接的，把它稱(chēng)為導(dǎo)致疾病因素。預(yù)防頸椎的骨質(zhì)增生或者減緩頸椎骨質(zhì)增生進(jìn)程，重點(diǎn)就是做好頸部保護(hù)，保護(hù)方法就是避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)某一個(gè)體位，如伏案低頭、端坐位、后仰位、扭轉(zhuǎn)位，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)一種狀態(tài)時(shí)間過(guò)久，如伏案低頭不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，開(kāi)車(chē)也是這樣。