頸椎骨質(zhì)增生是頸椎病的表現(xiàn)，需要注意保護頸椎。工作當中不要長時間低頭工作，每隔40分鐘要活動頸椎。通過低頭、仰頭、左右側(cè)屈四個動作，改善局部的肌肉緊張。 長時間的頸部疲勞、頸椎保持不動，很容易導致頸椎病的發(fā)生。在工作當中一定要注意保護頸椎，防止骨質(zhì)增生形成及頸椎病發(fā)生。對于已經(jīng)形成骨質(zhì)增生的病人，要注意進一步的加強和保護。晚上睡覺的時候要枕一個高低合適的枕頭，可在睡眠當中保護頸椎。