頸椎骨質(zhì)增生的保養(yǎng)方法如下： 1、端正姿勢：避免長時間半坐臥位,如長時間低頭看手機、工作等，可能加重頸椎骨質(zhì)增生； 2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲：建議患者注意頸部保暖，如冬天穿高領(lǐng)衣服、佩戴圍巾，夏天盡量避免空調(diào)、風(fēng)扇直吹； 3、避免頸部損傷：如枕頭高低不適，造成頸部懸空等； 4、堅持做頸部保健操：動作要循序漸進(jìn)、逐漸加強。