了解濕氣來源有內(nèi)、外因，能很好地理解以下的防治方案。針對外濕要躲避風(fēng)濕邪氣，特別是上了年紀(jì)以后，正氣慢慢的虧虛，外界的風(fēng)寒濕氣就更容易侵襲人體，就不要與天斗，其樂無窮了，要適應(yīng)四時(shí)季節(jié)的變化來保養(yǎng)身體。針對內(nèi)濕要節(jié)制飲食，吃飯八成飽即可，特別是晚飯要相對少吃，不要給脾胃太大的負(fù)擔(dān)，每天的進(jìn)食要在睡覺前基本消耗掉，當(dāng)然處于生長期的兒童除外。其次情緒要開朗樂觀，不要患得患失，因?yàn)榍橹静粫?，?dǎo)致肝氣不舒暢，肝氣不暢將侵犯脾臟，因?yàn)閺奈逍衼碚f，肝木可以克制脾土，導(dǎo)致脾胃的虛弱。還有思慮過度會(huì)暗耗氣血，導(dǎo)致脾胃的功能低下，所以要經(jīng)常讓緊張的神經(jīng)放松，所謂文武之道，一張一弛。最后不管是外濕還是內(nèi)濕，都要盡量將其排出體內(nèi)。人體的陽氣將是關(guān)鍵的一環(huán)，所以平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有利于保養(yǎng)陽氣，陽氣充足才能夠祛掉濕氣這種陰邪。