-
收藏
手機(jī)看
分享
-
-
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
精神焦慮的自救方法
- 精神焦慮的自救方法
-
參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院 王文同 副主任醫(yī)師
精神焦慮的自救方法具體如下:
1、心理的治療:即自我放松,放松心情,想一想美好的事情;
2、運(yùn)動(dòng):可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)如晨跑、長(zhǎng)跑、打太極等,使患者專(zhuān)注于某一項(xiàng)事情上,以轉(zhuǎn)移其注意力;
3、多交流:常規(guī)的與他人多交流,避免自閉在一個(gè)空間里;
4、醫(yī)院就診:在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)一步完善相關(guān)檢查,以便處理。
相關(guān)視頻