心情抑郁可以通過以下方法調(diào)節(jié)：1、心理疏導(dǎo)：找心理師進(jìn)行心理咨詢、心理疏導(dǎo)，在社會當(dāng)中，如果主觀想法跟客觀現(xiàn)實(shí)發(fā)生沖突，且沖突不能緩解，不能化解，就會變成心情方面的抑郁。通過心理師的溝通可以表達(dá)患者心里的郁悶，并且得到良好的勸導(dǎo)，可以疏導(dǎo)抑郁；2、變換生活環(huán)境：因?yàn)樯瞽h(huán)境會影響心態(tài)，如果有自己喜歡的環(huán)境，會改變心里的抑郁狀態(tài)；3、服用藥物：藥物治療當(dāng)中可以選擇西藥，也可以選擇中藥，中藥主要是給予疏肝、解郁、緩解心情的藥品進(jìn)行治療，通常可以有比較好的療效。