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肌肉痛應該怎么辦
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參與醫(yī)生
肌肉疼痛主要是肌肉表面的筋膜炎癥,在急性損傷或者過度的運動之后容易出現(xiàn),這種酸痛一般局部沒有非常顯著的壓痛,主要通過保守治療的方法進行緩解,如康復鍛煉、理療等,能夠使肌肉疼痛得到很好的治愈。出現(xiàn)了肌肉酸痛,需要從以下幾個方面進行緩解:1、休息:減少運動量,減少肌肉的過度負荷,減少肌肉纖維的過度損傷,休息是一種非常好的治療;2、熱敷、理療:可以通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán),這種熱效應有一定的抗炎鎮(zhèn)痛作用,所以可以通過外用膏藥或者用熱水袋熱敷,起到一些消炎的作用;3、藥物治療:在必要的時候可以口服非甾體類抗炎藥,一般服用3-7天,短時間服用即可,包括布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等藥物,可以使炎癥逐漸得到消退;4、功能鍛煉:注意避免肌肉的萎縮,適當?shù)倪M行免負重的功能訓練,像大腿肌肉、上肢的肌肉等,可以進行免負重的訓練,有助于避免肌肉萎縮,保持關節(jié)的活動度,維持肌肉的功能。通過以下這些綜合治療,絕大部分肌肉酸痛的感覺逐漸會消失,應該注意避免肌肉受涼,保護肌肉功能。
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