便秘首先主張食療，食療以水果、蔬菜、蜂蜜等常見食物為主，但是別忘了要增加粗纖維食物；還有一點(diǎn)是核桃、黑芝麻、香菇等潤(rùn)腸通便粗纖維的食物可以多吃一點(diǎn)；另一方面不要傷脾胃，特別對(duì)長(zhǎng)期吃瀉藥，虛證的便秘就不要只吃涼的食物，比如荸薺、香蕉等。曾經(jīng)見過一個(gè)人，一餐吃兩斤香蕉，都抱著香蕉吃，但是因?yàn)檫@些東西也傷脾胃，比如山藥、蓮子米，這些健脾胃的東西，像香菇、黑芝麻、核桃，這些補(bǔ)腎健脾的食物也可以多吃一點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人情況，比如是涼性東西，并不是每個(gè)便秘的患者都可以吃香蕉、荸薺，因?yàn)檫@些東西有時(shí)候傷脾胃。另外，患者不要吃辣的、冰的、腌制品食物，特別是腌制品，湖北都喜歡吃臘魚、臘肉，像腌制品對(duì)腸道的疾病有一定影響，容易誘發(fā)腸道的疾病，所以不建議吃腌制品食物。