肩膀筋拉傷是老百姓的通俗說法，實際上指肩部肌肉拉傷。肩部肌肉主要有三角肌，包括肩袖，肩袖肌包括大圓肌、小圓肌、岡上肌、肩胛下肌等肌肉，組成套袖樣的東西保護肱骨頭，保護關節(jié)，還有肱二頭肌長頭和短頭。一般拉傷都是肩袖損傷，肩袖損傷不能抬肩膀的典型癥狀是在一定的范圍之內不痛，超過一定的范圍才痛，再到一定范圍不痛，到60°不痛，60°-120°痛，120°-180°又不痛，這叫痛弧，是肩袖損傷的獨特體征。肩膀筋拉傷大部分能夠自我修復，如果不是完全性損傷，則能夠修復；如果是完全斷裂，則不能夠修復，必須通過手術才能夠修復。現在主要是通過關節(jié)鏡微創(chuàng)，打1-2個孔即可修復。所以肩膀筋拉傷，大部分情況能夠自我修復，但同時要注意前期，3周左右不要活動太多，不要頻繁活動，避免受涼，避免活動太多，加重損傷；3周以后，可以逐步加大活動，減少肌肉萎縮，加強關節(jié)活動度。