腰椎間盤(pán)膨出患者大部分是可以自愈的，病人本身病癥比較輕。腰椎盤(pán)膨出在椎間盤(pán)病里邊程度最輕，它是纖維環(huán)均勻的往外擴(kuò)。病人做好適量牽引，注意保暖，避免受涼，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，做好自我保護(hù)和拉伸，避免生活中再損傷。比如搬抬重物，或者短時(shí)間內(nèi)腰部受力比較大，大部分病人可以自愈。做好以上措施，出現(xiàn)突出可能性很小，甚至膨出一點(diǎn)，通過(guò)自我拉伸，椎間盤(pán)膨出部分都有可能退回到正常椎間關(guān)節(jié)中間去。