老年人失眠的飲食調(diào)理，一個就是喝杯熱牛奶，睡覺前一個小時。還有就是可以吃些大棗，大棗它其實有補(bǔ)益氣血的作用，對一些氣血虛吃大棗還是很有用的，可以把它當(dāng)成是零食吃，也可以把它煲水、代茶飲這樣都可以。還有就是龍眼肉，龍眼肉也有補(bǔ)益氣血的作用，對于這些氣虛、血虛的這些老年人，可以經(jīng)常適當(dāng)?shù)某裕际呛苡兄谒叩?。還有一個就是柏子仁燉豬心，可以用10-15g的柏子仁，然后買一個豬心，把它洗干凈以后，把柏子仁塞到豬心里面去來燉，燉一個多小時，燉熟了以后適當(dāng)?shù)姆乓稽c鹽調(diào)味，這樣吃也是有助于睡眠的。