孕期便秘可從以下幾方面改善： 1、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：晨起或早餐后1小時，即使無便意，也應(yīng)去廁所蹲一蹲； 2、補充水分：應(yīng)分多次、少量飲水，不可暴飲； 3、適度鍛煉：適度下床活動、進行提肛運動，配合腹部按摩，可促進排便； 4、多吃粗纖維食物：如芹菜、韭菜等蔬菜；熟香蕉、蘋果等水果。豆制品、紅薯等粗糧。