深度睡眠包括慢波睡眠以及快速動眼期睡眠，通常在快速動眼期睡眠會做夢，此時大部分人沒有知覺。如果覺得在做夢，說明睡眠比較淺，一般是發(fā)生在睡眠初期，即非快速動眼期的N1或者N2期，也就是非深度睡眠期。如果過多做夢，反而會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量明顯下降，大腦在訓(xùn)練，不會得到充分的休息，長期如此可能會導(dǎo)致記憶力下降、工作效率低下、注意力不集中，以及經(jīng)常出錯、脾氣暴躁等現(xiàn)象。偶爾1次做夢很正常，有可能是在REM期被叫醒了，但是如果經(jīng)常做夢，建議去專門的睡眠中心進行評估，或者是神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科就診，以明確是否有潛在的焦慮或者是抑郁。