腰肌勞損主要是指腰部的軟組織在長時間保持一種姿勢的情況下，日積月累形成腰部軟組織的勞損而引起腰部酸困、疼痛的癥狀。腰肌勞損的治療方法主要分兩方面： 1、藥物治療，藥物方面可以采用消炎止痛的西藥以及外涂的搽劑，比如扶他林軟膏，來消除腰部局部的無菌性炎癥。中藥方面可以服用活血化瘀、強腰健腎的藥物，比如六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物，來改善腰肌勞損的癥狀； 2、功能鍛煉，要想使腰肌勞損得到徹底的治療，在一定程度上功能鍛煉的意義比藥物更重要。適合腰肌勞損恢復的鍛煉提倡燕飛式腰背肌功能鍛煉、倒走、游泳，以及中醫(yī)的一些功法，如八段錦、五禽戲等。