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腰肌勞損與腎虛判斷,腰肌勞損怎么治療
- 腰肌勞損與腎虛判斷,腰肌勞損怎么治療
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參與醫(yī)生
北京醫(yī)院 紀泉 主任醫(yī)師
腰肌勞損主要的疼痛部位在下腰部,尤其在伏案工作時間過長或者刷牙、洗臉時半鞠腰,都會出現(xiàn)下腰部明顯疼痛,有時會出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂。由于長期勞損會造成腰椎不穩(wěn)定,所以腰肌勞損的癥狀主要在下腰部。而腎臟區(qū)域的疼痛主要在上腰部,尤其是當有結(jié)石或其他疾病時,出現(xiàn)上腰部疼痛。而且腎主骨,其華在發(fā),所以應(yīng)該注意適當補充鈣、維生素D,增加骨骼強度,使軟組織與骨組織達到很好的匹配,從而使其結(jié)構(gòu)與功能相適應(yīng)。同時應(yīng)該多做腰背肌肉的主動功能鍛煉。如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳、瑜伽、慢跑,或者進行單杠訓練、俯臥撐等,都有助于增加腰椎周圍肌肉的強度,能增加腰椎的穩(wěn)定性,減少腰肌勞損的發(fā)生,避免腰椎間盤更快退變,減少骨質(zhì)增生,有助于治療腎虛。通過避免長期伏案工作,避免頻繁彎腰、持重、搬運、走路等,可以保護腰椎。通過功能鍛煉,能增加腰椎肌肉的強度,更好地延緩腰椎的退變。如果出現(xiàn)明顯的腎虛,需要到中醫(yī)科進行調(diào)理。
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