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頸椎病的正確睡覺姿勢
- 頸椎病的正確睡覺姿勢
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參與醫(yī)生
福建醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 洪昆達 副主任醫(yī)師
頸椎病我們知道它是一個多發(fā)病,比較常見的病因就是有些病人用枕頭不當,會出現(xiàn)頸椎受損,或者出現(xiàn)頸椎落枕,說明頸椎的用枕非常重要。正確的使用枕頭,一般來講,人睡覺的姿勢,一個是仰臥位,一個是側(cè)位。仰臥位的姿勢是頸部要睡在枕頭上面,不能讓頸部懸空,如果頸部懸空了,第二天起來,頸椎肯定會不舒服的。高度一般來講是因人而異的,現(xiàn)在很多年輕人都有頸椎病,不能一個固定的枕頭高度來衡量,正常的枕頭高度范圍是12-16cm,根據(jù)病人自己的情況進行調(diào)節(jié)。頸部不能懸空,要保持頸部一個正常的生理曲度。側(cè)臥位就是枕頭與肩膀等高,才能保持頸椎與胸腰椎在一個水平線上,這是保護頸椎很重要的方法。
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