睡覺(jué)的正確姿勢(shì)是側(cè)臥位，也就是常說(shuō)的要臥如弓。最佳的睡姿應(yīng)該是右側(cè)臥位、微曲雙腿，這樣心臟處于高位，不受壓迫，肝臟處于低位，供血較好，有利于新陳代謝。 胃內(nèi)食物借重力作用向十二指腸推進(jìn)，可促進(jìn)消化吸收。同時(shí)全身處于放松狀態(tài)，呼吸均勻、心跳減慢。大腦、心、肺、胃、腸、肌肉、骨骼可得到充分的休息和氧氣供應(yīng)。 對(duì)于健康人，大可不必過(guò)分拘泥于自己的睡眠姿勢(shì)。因?yàn)橐灰怪g，人往往不能保持固定的姿勢(shì)睡到天明。絕大多數(shù)的人是在不斷的轉(zhuǎn)換著各種睡姿，無(wú)論哪種姿勢(shì)都可以相互調(diào)節(jié)搭配。所以要根據(jù)個(gè)人身體決定睡姿的好壞。