膝蓋滑膜炎通過(guò)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以增加膝關(guān)節(jié)滑液的循環(huán)，減少膝關(guān)節(jié)滑膜的炎癥，從而達(dá)到防止關(guān)節(jié)僵直的目的。主要的鍛煉方式是膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度鍛煉。主要是包括下面四種： 1、膝關(guān)節(jié)的主動(dòng)鍛煉； 2、膝關(guān)節(jié)的被動(dòng)鍛煉； 3、阻力鍛煉； 4、關(guān)節(jié)牽引鍛煉。 具體來(lái)說(shuō)，主要是在膝關(guān)節(jié)非負(fù)重狀態(tài)下，可以伸屈20-30次。當(dāng)開(kāi)始出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)，可以請(qǐng)康復(fù)的醫(yī)生給予被動(dòng)的伸和屈，然后逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)樽约荷旌颓?，活?dòng)范圍可以由小至大，一直到病人可以承受的范圍為止。