半月板損傷了一定要好好休息，采取最舒服的方式。大多數(shù)半屈曲位的時候膝關(guān)節(jié)處于最容易放松，最有效的休息位置。半月板是位于膝關(guān)節(jié)中間的組織，是股骨內(nèi)外髁和小腿脛骨平臺中間的一個長得像半月形的軟骨組織。所以只要活動，像擠壓，跑跳扭轉(zhuǎn)的時候就非常容易導(dǎo)致半月板損傷，臨床上非常常見。半月板損傷以后會出現(xiàn)腫、疼、彈響、交鎖，在屈伸過程中，在某個角度就會碾壓損傷的部分。所以損傷以后要盡量的讓它休息，讓它恢復(fù)。休息的姿勢一般半屈曲位可能感覺最舒服，但是損傷部位不同，有的是前角、有的是后角、有的是體部，有的是邊緣性的，有的是內(nèi)外貫通傷，所以一定是最舒服的位置休養(yǎng)。