早泄鍛煉包括以下幾個(gè)方面： 1、體育鍛煉：建議患者適當(dāng)體育鍛煉，選擇慢跑或不太劇烈運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有效減肥，有助于早泄治療，WHO調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人的體重與性能力成反比，體重越輕，性能力越強(qiáng)，射精時(shí)間越長(zhǎng)； 2、提肛運(yùn)動(dòng)：每日睡覺前做提肛運(yùn)動(dòng)，有意識(shí)收縮肛周肌肉，每日50-100次，促進(jìn)肛門局部血液循環(huán)、炎癥吸收、前列腺液及精囊液排泄。