使私處變緊的方式主要如下：1、運(yùn)動方式：適當(dāng)進(jìn)行縮陰運(yùn)動，比如陰部縮陰運(yùn)動、提肛運(yùn)動、瑜伽運(yùn)動，需堅(jiān)持才能達(dá)到縮陰效果。在進(jìn)行縮陰活動時，需在床上平躺，抬起腹部形成弧形，將身體緩緩放下，該運(yùn)動需每天進(jìn)行30次以上，可以達(dá)到縮陰的效果。中斷排尿運(yùn)動可以訓(xùn)練或治療產(chǎn)后的大小便失禁，也可以加強(qiáng)盆底的肌肉收縮功能而達(dá)到縮陰的效果；2、陰道緊縮術(shù)：適用于各種原因?qū)е碌年幍浪沙诨颊撸S多婦女由于各種原因引起陰道括約肌功能減弱，黏膜皺襞變少、變淺，同房時空氣進(jìn)入陰道，常發(fā)生異常的聲響而影響正常的性生活。凡經(jīng)陰道分娩、陳舊性會陰撕裂、會陰側(cè)切后的傷口愈合差或先天性原因引起的陰道松弛，而導(dǎo)致性生活不滿意者，可以考慮選擇陰道縮緊手術(shù)。陰道縮緊手術(shù)可以改善陰道松弛導(dǎo)致的性生活問題，但不能解決心理性或其他原因引起的性生活問題。