產(chǎn)后盆底功能障礙，表現(xiàn)為盆底肌肉群的松弛、臟器的膨出、脫垂等一系列產(chǎn)后松弛的癥狀?；謴?fù)緊致和正常的生理功能，最重要的一點(diǎn)是積極做個性化的盆底康復(fù)訓(xùn)練。產(chǎn)后半年是女性機(jī)體塑身、康復(fù)、盆底肌肉康復(fù)、身體臟器康復(fù)的黃金階段。建議在產(chǎn)后42天，或者產(chǎn)后惡露完全干凈時，做盆底功能狀況的評估。通過評估，充分了解盆底肌肉群的功能以及盆底解剖的正常狀態(tài)，制定個性化的盆底康復(fù)。盆底康復(fù)包括兩大方面的內(nèi)容，第一個是保守治療，也就是通常所說的盆底康復(fù)；第二個就是對于嚴(yán)重的松弛，需要借助于手術(shù)的治療，非手術(shù)的盆底康復(fù)和手術(shù)的盆底康復(fù)兩大類。非手術(shù)的盆底康復(fù)是最基本的康復(fù)方式，一個系統(tǒng)、早期、規(guī)范、科學(xué)的盆底康復(fù)，對于輕中癥的盆底康復(fù)，絕大多數(shù)會在產(chǎn)后半年和產(chǎn)后1年之內(nèi)，恢復(fù)到正常的健康水平。包括盆底康復(fù)，比如凱格爾訓(xùn)練、盆底肌肉的訓(xùn)練、生物反饋的刺激和電刺激等。所以早期、系統(tǒng)、規(guī)范、科學(xué)的盆底康復(fù)訓(xùn)練，是保證或者促進(jìn)產(chǎn)后盆底肌恢復(fù)，使得產(chǎn)后松弛恢復(fù)到正常緊致狀態(tài)較有效、最積極的手段之一。