患者可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)改善血糖，比如快走、跳繩、慢跑、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)。需要根據(jù)自身的身體狀況，選擇適合的運(yùn)動(dòng)降血糖，而且并不是做一次運(yùn)動(dòng)，可以明顯降低血糖，一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。建議患者選擇適合自己，而且可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是飯后散步，患者步子可以稍大、稍快一點(diǎn)，速度快可使糖消耗增多，進(jìn)而可以起到明顯降糖效果?；颊咭苊獍胩爝~一步，或者一邊聊天一邊散步的現(xiàn)象，速度如果比較慢，則降糖效果不佳。如果患者飯后立馬休息或者睡覺，血糖相對(duì)而言會(huì)升高，因此飯后要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。除此之外，患者可以選擇打球，1周可以打2-3次，平時(shí)適當(dāng)配合散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，血糖可以得到明顯改善。