預(yù)防股骨頭壞死的方法較多，具體如下：1、少喝酒：導(dǎo)致股骨頭壞死的原因很多，有一部分原因是因?yàn)楹染埔鸬木凭怨晒穷^壞死。因此，少喝酒可預(yù)防股骨頭壞死，因?yàn)榇罅匡嬀迫菀讓?dǎo)致股骨頭壞死；2、少抽煙：因?yàn)楣晒穷^壞死通常是股骨頭血供不好所致，此時(shí)要求少抽煙，因?yàn)闊熇锖心峁哦。峁哦?huì)影響股骨頭的血供；3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈運(yùn)動(dòng)容易損傷股骨頭，此時(shí)容易導(dǎo)致股骨頭外傷、骨折。因此，避免劇烈運(yùn)動(dòng)可降低股骨頭受傷的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而預(yù)防股骨頭壞死；4、減少股骨頭負(fù)重：預(yù)防股骨頭壞死需要避免股骨頭長(zhǎng)期、過(guò)度負(fù)重。若患者很想運(yùn)動(dòng)則建議游泳，因?yàn)橛斡臼且粋€(gè)非常好的運(yùn)動(dòng)方式，此時(shí)水的浮力與人的重力對(duì)抗，使髖關(guān)節(jié)處于沒(méi)有負(fù)重的狀態(tài)。此外，游泳時(shí)髖關(guān)節(jié)一直在活動(dòng)，所以能鍛煉髖關(guān)節(jié)。因此，對(duì)關(guān)節(jié)而言，最好的預(yù)防方式是不負(fù)重的活動(dòng)，此類(lèi)活動(dòng)能起到很好地鍛煉關(guān)節(jié)的目的。總之，髖關(guān)節(jié)不負(fù)重對(duì)預(yù)防股骨頭壞死非常有意義?？傊?，預(yù)防股骨頭壞死的方式包括少抽煙、少喝酒、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如從高處跳下來(lái)的劇烈運(yùn)動(dòng)、減少股骨頭負(fù)重，如進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)等。