腳跟即足跟，月子里出現(xiàn)足跟部的疼痛，主要是由滑囊炎造成。在特殊時(shí)期，主要通過理療的方法減輕疼痛。在月子里一般需要哺乳，所以不能口服任何的抗炎鎮(zhèn)痛藥。一般可以通過減輕自身的體重，通過局部的熱敷、理療，促進(jìn)血液循環(huán)，能夠減少炎癥因子的產(chǎn)生，從而減輕疼痛。每天晚上用溫?zé)岬乃s40℃浸泡雙腳約20分鐘，可以通過熱效應(yīng)使足跟滑囊部的炎癥逐漸減輕。應(yīng)該注意穿寬松平軟底鞋，可以避免足踝部力線不正，可以減少滑囊的壓力，能夠減輕炎癥。一般足跟部疼痛可以進(jìn)行貼敷膏藥，選擇沒有明顯異味的膏藥，通過活血化瘀，舒筋通絡(luò)，起到較好的療效。在平時(shí)應(yīng)該注意避免受涼、過多地行走或者抱孩子，可以減少足跟部的負(fù)荷并減輕疼痛。大部分的情況下，通過理療、康復(fù)鍛煉，能夠使足跟部的疼痛逐漸緩解，避免副作用發(fā)生。