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減脂期間能吃蕎麥面嗎

參與醫(yī)生

河北省人民醫(yī)院 張曉偉 副主任醫(yī)師
減脂期間能適量吃蕎麥面。從西醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度,蕎麥面當(dāng)中含有的能量并不高。適量吃蕎麥面,不會(huì)引起過(guò)多能量進(jìn)入體內(nèi),對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡,促進(jìn)脂肪分解和代謝,提高減肥效果,有積極作用。在減脂期間適量吃蕎麥面,還能為機(jī)體補(bǔ)充一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免攝入過(guò)多其他食物。在減脂期間適量吃蕎麥面,可以為機(jī)體補(bǔ)充膳食纖維,通過(guò)吸水膨脹促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)也能夠機(jī)械性刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)糞便排出,對(duì)于預(yù)防和減少減脂期間容易發(fā)生的便秘有積極作用。當(dāng)減脂期間便秘的痛苦感降低,使減脂各項(xiàng)措施更容易落實(shí)到位,提高減脂效果。
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