對(duì)前列腺有益的運(yùn)動(dòng)，包括以下幾種：1、提肛運(yùn)動(dòng)：快速收縮肛門1秒鐘，松弛1秒鐘，連續(xù)鍛煉100次，慢速收縮肛門10秒鐘，放松10秒鐘，連續(xù)鍛煉100次；2、上下提踵鍛煉：腳后跟離地、腳尖著地，上下起蹲鍛煉；3、跑步：做跑步對(duì)前列腺，也是有益的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)；4、仰臥起坐：可以做深吸氣以及增加腹肌力量的運(yùn)動(dòng)，也對(duì)前列腺有一定的效果，比如做仰臥起坐能夠鍛煉腹肌，同時(shí)也能夠收縮肛門的肌肉。平時(shí)還要做熱水做浴，熱水做浴能夠加快前列腺的血液循環(huán)，對(duì)前列腺的功能有改善作用。平時(shí)還要注意飲食控制，不吃刺激性的東西、不吃辣椒、不喝酒等，這些都是對(duì)前列腺有益的活動(dòng)或者是飲食習(xí)慣。對(duì)前列腺有益的治療包括生物反饋治療，即讓提肛運(yùn)動(dòng)和呼吸形成協(xié)調(diào)平衡，通過呼吸來鍛煉肛門周圍的括約肌，來提高盆底功能。