對(duì)眼睛有益的食物包括蔬菜、水果、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等，具體食物如下：1、蔬菜、水果：含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、維生素E、維生素A等，如胡蘿卜、菠菜、西蘭花、蘋(píng)果、橘子等食物；2、蛋類(lèi)：雞蛋、鵪鶉蛋等也含有豐富的蛋白質(zhì)，對(duì)眼睛營(yíng)養(yǎng)有益；3、魚(yú)類(lèi)：石丁魚(yú)、桂魚(yú)等，含有豐富的Ω脂肪酸，對(duì)眼睛營(yíng)養(yǎng)也比較有益。食用對(duì)眼睛有益的食物，主要是保持營(yíng)養(yǎng)的均衡和營(yíng)養(yǎng)的廣泛性，飲食上不應(yīng)偏食，均衡飲食對(duì)眼睛的營(yíng)養(yǎng)較為重要。