頸椎病頸后區(qū)肌肉緊張、僵、痙攣，局部血液循環(huán)較差，生冷寒涼的不吃，沒(méi)有特殊禁忌。頸椎病的預(yù)防主要糾正不良姿勢(shì)，比如長(zhǎng)期伏案工作的40-60min活動(dòng)頸椎，固定方向的向反方向看，坐的起來(lái)走，走的要坐，聽電話習(xí)慣用右邊，要兩側(cè)間斷交替用，挎包要雙側(cè)。95%以上的頸椎病預(yù)后很好，頸椎病的治療是不平衡達(dá)到一個(gè)平衡，恢復(fù)后配合頸肩部肌肉鍛煉，糾正不良習(xí)慣可以達(dá)到比較穩(wěn)定的狀態(tài)。